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刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。
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通常，我们在颈肩腰腿疼，或者有点头痛感冒的时候，我们都可以通过刮痧来缓解。
缓解颈肩腰腿疼
中医认为，筋柔则骨正。刮痧可以放松肌肉，改善局部血液循环就可以达到缓解疼痛的作用。
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缓解颈肩腰腿疼
先从风府往下刮到大椎，再点揉椎间隙；再刮两侧的天柱到风门；之后再刮拭两侧胆经的位置从风池穴到肩井穴。
方向是角度永远是45度角，刮痧时要着重刺激肌肉附着点。
但如果是颈椎不舒服一定要加强适度的锻炼，轻柔转头可以缓解颈部不适，需要注意的是动作一定要轻柔。
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腰椎是人体活动最大的关节，很多活动都需要腰椎的参与。刮痧对于腰肌劳损、腰椎退行性病变、腰椎间盘突出导致的腰痛有很好的效果，但是急性腰扭伤时需要禁止刮痧。
腰部刮痧
腰部的刮痧主要是刮肾俞，从肾俞为起点一直往下轻刮10-20次。腰部刮痧不宜用站立位。
臀部疼痛时可由上往下加刮环跳穴。腿麻时可加刮委中穴。
刮痧时要注意避风，刮痧后要注意刮痧部位的保暖，刮痧后半小时就可以洗澡了。
缓解感冒发烧咳嗽
感冒是经常能遇到的健康问题，刮痧可以很好的治疗感冒，而且在初期用刮痧治疗效果最好。
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刮痧缓解感冒
感冒时头部刮痧的穴位为百会穴、风池穴、印堂穴，头部刮痧是不需要抹刮痧油的，握板方法是拇指与四指相对与皮肤呈45度，以百会穴为中心，在东西南北方向各刮20次。
刮风池穴有祛风散寒的功效，刮风池穴时应从上往下刮；感冒有鼻塞症状还可以刮印堂穴，刮到潮红即可，一般一两小时即可消退，刮面部时就需要涂抹刮痧乳。
刮痧还可以预防感冒时的咳嗽，刮痧一定要循经刮拭，正确的刮拭方法是不会对皮肤有所伤害的。
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预防咳嗽刮拭的是督脉上大椎穴和足太阳膀胱经上的肺俞穴，背部刮拭也是需要涂抹刮拭介质的。督脉上的刮拭方法应该是轻刮法。
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